Kosten är så självklar för oss alla, att vi måste äta för att överleva och för att orka arbeta och genomföra våra aktiviteter. Men hur mycket tid lägger vi ner för att hitta den bästa kosten för just vår kropp? Hur mycket tid lägger vi ner för att vår kropp ska få de bästa förutsättningarna att skapa energi som gör oss pigga och tillfreds? Varje dag utsätts vi för frestelser och ibland kan vi stå emot och ibland inte, så är livet. Det viktiga är att veta hur vi bäst tillgodogör oss den kost vi får i oss och hur vi bäst får så mycket energi som möjligt.