FÖR PRIVATPERSONEN
INOM VILKET OMRÅDE BEHÖVER DU HJÄLP AV HEAD OF FUTURE?
Personlig utveckling
Kostrådgivning
Vill du arbeta med personlig utveckling? Vad är viktigt för dig för att få en hållbar och hälsosam framtid? Vem styr egentligen ditt liv? Ibland kan det vara svårt att hitta de rätta stegen själv och veta vad man egentligen vill utveckla. Särskilt i det privata livet. Vi arbetar med något som vi kallar för självledarskap. Där hjälper vi dig att hitta dina personliga mål och sedan tar vi fram verktyg för att du ska kunna nå dem. Vi har inga mallar som vi utgår ifrån utan tvärtom ser vi vad som passar just dig. Ta kontakt med oss så hjälper vi dig att nå din framtid, precis som du vill ha den.
Behöver du hjälp eller kanske bara lite tips och idéer när det gäller kost? Med hjälp av Head of Futures diplomerade kostrådgivare får du på ett lätt och förtroligt sätt hjälpa att hitta en bra balans. Vi gör en kartläggning tillsammans för att se vad just du skulle må bra av att förändra eller förstärka. Vi tittar i första hand inte på om du behöver gå upp eller ner i vikt utan att hitta rätt energibalans för just din kropp. Då kommer din kropp att ställa in sig själv på en naturlig vikt. Vi utgår också ifrån hur du har det idag och vilken mat som du tycker om, Det ska passa in i ditt liv och kännas rätt. Kontakta oss så kan ditt nya mer energirika liv starta redan nu.
Läs mer om respektive område under dess flik.
SENASTE Inläggen om KOST & PERSONLIG UTVECKLING
2022-10-01 GRANOLA
Hösten är på starkt intågande och vi behöver verkligen lite extra energi för att hålla oss alerta hela dagen. Gör HoFs supergranola, både god och energiviande! 🍯🫐🍏
. . .
Klicka på "Läs mer" för att ta del av receptet på vår Facebook-sida!
2021-09-07 Recept: Nyttobollar till mellanmål
Börjat jobba igen? På hösten är det alltid extra mycket att göra. Många projekt startas upp och det är ofta ont om tid. Då är det viktigt att energin i kroppen är på topp. Här får du receptet på ett nyttigt alternativ för ett tillskott under dagen - NYTTOBOLLAR! 🍌🥥🫐
. . .
Klicka på "Läs mer" för att ta del av receptet på vår Facebook-sida!
2021-08-15 träningstips för att smyga igång vardagen efter semestern
Under sommaren lägger många sina rutiner åt sidan och njuter av friheten utan måsten. När hösten sedan gör sin entré kan det vara svårt att komma tillbaka till en lite mer hälsosam livsstil. Vi vill hjälpa dig att smyga igång vardagen igen med några tips på enkla övningar du kan ta med till landstället, stranden, båten, stan eller var du än befinner dig. Kolla in vår Instagram (https://instagram.com/headoffuture) för bilder och filmer på varje övning!
2021-03-28 Självledarskap - ta tillbaka din tid och håll stressen borta!
När du säger ja till något säger du också nej till något annat 💭
Känner du att du konstant har ont om tid? Du är inte ensam, ändå får vi ny tid hela tiden. Avbrott i det man gör är den vanligaste anledningen till att tiden tycks försvinna. Avbrottet kan bestå av en mängd olika saker. Ett nytt mejl plingar till på datorn. Mobilen plingar och surrar av notiser. Det är nyheter, någon som lägger ut en ny bild eller ditt spel som tycker att du inte varit inne på länge - ”Dina kossor behöver matas”. Du tittar på notiserna och fastnar i...
2021-02-16 RECEPT: RAWSEMLA
Tips nummer tre på en nyttigare variant av en semla: RAWSEMLA 🥥🧁 (Recept för 8 st)
OBS! Krävs förberedelse, läs igenom hela receptet innan du börjar.
. . .
Klicka på "Läs mer" för att ta del av receptet på vår Facebook-sida!
2021-02-14 RECEPT: SHAKESEMLA
Tips nummer två på en nyttigare variant av en semla: SHAKESEMLA 🧋🧁 (Recept för 2 st) OBS! Kokosgrädden ska stå i kylen minst 4 timmar.
. . .
Klicka på "Läs mer" för att ta del av receptet på vår Facebook-sida!
2021-02-12 RECEPT: BANANBRÖDSSEMLA
Fettisdagen närmar sig! Självklart ska man kunna unna sig en semla, varför inte ta chansen att göra den nyttigare? Vi har tre receptförslag till er, här kommer det första: BANANBRÖDSSEMLA 🍌🧁 (Recept för ca 6 st)
. . .
Klicka på "Läs mer" för att ta del av receptet på vår Facebook-sida!
2021-01-19 "Corona-äter" du? TIPS NÄR DU ARBETAR HEMIFRÅN
2020 var året då många arbetade hemifrån för första gången och ingenting är då som det brukar vara. Du slits mellan att försöka hålla regelbundna tider för att vidhålla dina rutiner och friheten i att faktiskt vara hemma och kunna göra precis som du vill. Du kan äta vad du vill och när du vill. Det är då väldigt enkelt att ”bara” ta en kopp kaffe till och kanske även en kaka eller två. Till lunch lagar du något gott ur kylskåpet och efter lunchen lyxar du till det med en liten efterrätt eftersom det ändå fanns lite glass i frysen. I brist på ett skrivbord har...
2020-12-20 ÅTTA TIPS FÖR BÄTTRE SÖMN
Sleep is your superpower - 8️⃣ tips för bättre sömn! Det händer otroligt mycket i kroppen medan du sover. Tidigare menade forskare att sömn handlar om att vila musklerna och hjärnan. Idag vet vi att om du sover tillräckligt länge förbättras ditt minne, risken för hjärtsjukdomar minskar, immunförsvaret förbättras, cancerceller städas bort och inflammationer hålls borta. Ta tillfället i akt nu under julledigheten att ”ankra” dina sömnvanor. Ankra innebär att du skapar vanor innan, under och efter, så att hjärnan och kroppen...
2020-12-05 nyttigare julgodis
Nyttigare julgodis från Head of Future! Här kommer en tidig julklapp till er alla - tre recept på nyttigt och gott julgodis: Chokladpopcorn, lingonremmar och chokladtryffel 🍫🎅🏽
CHOKLADPOPCORN MED FLINGSALT 🍿 Näringsberäkning per dl: 545 kJ / 130 kCal
Ingredienser: 1 liter poppade popcorn, 100 gram mörk choklad, flingsalt, ev. kanel/tranbär. Såhär gör du: 1. Bryt chokladen i bitar och smält den i ett vattenbad. 2. Blanda popcorn med chokladen och lägg på ett bakplåtspapper för att stelna. 3. Strö över flingsalt. Du kan även...
2020-10-30 Höstens utmaning - #runstreaknovember
Runstreak går ut på att springa en engelsk mil (1,6 km) varje dag. Det är inte själva sträckan som är utmaningen utan att göra det varje dag under november månad. Det blir en mental utmaning att genomföra det var du än är, oavsett väder och om du är pigg eller trött. Ta kommandot över dig själv och häng med oss på utmaningen, vi börjar på söndag. Ta gärna en bild och lägg ut med taggarna #runstreaknovember & #headoffuture så peppar vi varandra 🏃 #headoffuture #hälsosam #hållbar
2020-09-26 självledarskap - sätt dina mål idag!
Vem bestämmer i ditt liv? Många säger att de inte känner sig tillfredsställda men vet inte varför. De har ett arbete, en familj, mat på bordet och goda vänner. Ändå känner de att något fattas. Vad vill vi med våra liv egentligen? Elitidrottare sätter egna mål. Framgångsrika företagare sätter egna mål. Gör det du också. Börja med att tänka stort. Hur vill du att ditt liv ska se ut om 10 år? Du kan titta på familj, karriär, hälsa, utbildning, ekonomi, fysisk eller psykisk hälsa – att nå glädje, njutning eller kanske att göra en viktig skillnad. Välj sedan ut...
2019-11-18 Livshjulet för personlig utveckling
Vad har du för möjligheter och utmaningar där du står idag? Vad tar energi och vad ger energi? Hur ser ditt livshjul ut? Det är inte alltid lätt att veta i vilken ände man ska börja. På ett strukturerat sätt hjälper vi dig att ta reda på det. Med en överblick av ditt livshjul kan du på ett mer framgångsrikt sätt fortsätta din resa i livet. 🎡 Kontakta oss via vår webbsida www.headoffuture.se så hjälper vi dig att utvecklas! #headoffuture #hälsosam #hållbar
2019-10-28 energiboost i höstmörkret
Ni har väl inte glömt att ställa om till vintertid? Det blir mörkare för varje dag som går och vi behöver aktivt tillsätta energi till vår kost. Här är tillagningen av hälsoshots i full gång, riktiga vitaminboosts! 🍋 #headoffuture #hälsosam #hållbar
2019-09-04 Hundrautmaningen
Häng med oss på höstens utmaning! Med 100 dagar till Lucia presenterar vi en chans att utvecklas och skapa energi. Med fokus på uthållighet, tålamod och glädje utvecklas vi tillsammans genom att sätta upp mål kopplade till något av våra huvudområden "Ledarskapsutveckling", "Personlig utveckling" och "Kost, träning & sömn".